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河南卢氏:繁花“迷人眼” 春暖相约踏青去

2019-09-23 11:20 来源:今晚报

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  百度其中,制造业投资增长%,连续三个月小幅回升;高技术产业投资持续较快增长,生态保护和环境治理、教育等短板领域保持高速增长;  ——1~7月份,社会消费品零售总额增长%,其中餐饮收入增长%,实物商品网上零售额增长%,占社会消费品零售总额的比重达到%,比上年同期提高个百分点;  ——外贸外资增长有所加快。銆銆鏂板崕绀惧寳浜鏈0鏃ョ數涓叡涓ぎ鏀挎不灞7鏈0鏃ュ彫寮浼氳锛屽垎鏋愮爺绌跺綋鍓嶇粡娴庡舰鍔匡紝閮ㄧ讲涓嬪崐骞寸粡娴庡伐浣滐紝瀹¤銆婁腑鍥藉叡浜у厷闂矗鏉′緥銆嬪拰銆婂叧浜庡崄涔濆眾涓ぎ绗笁杞贰瑙嗘儏鍐电殑缁煎悎鎶ュ憡銆嬨備腑鍏变腑澶讳功璁颁範杩戝钩涓绘寔浼氳銆?br/>銆銆浼氳璁や负锛屼粖骞翠互鏉ワ紝闈㈠鍥藉唴澶栭闄╂寫鎴樻槑鏄惧澶氱殑澶嶆潅灞闈紝鍚勫湴鍖哄悇閮ㄩ棬璐交鍏氫腑澶喅绛栭儴缃诧紝鎵撳ソ涓夊ぇ鏀诲潥鎴橈紝閫傛椂閫傚害瀹炴柦瀹忚鏀跨瓥閫嗗懆鏈熻皟鑺傦紝鏈夊姏鎺ㄥ姩楂樿川閲忓彂灞曘備笂鍗婂勾缁忔祹杩愯寤剁画浜嗘讳綋骞崇ǔ銆佺ǔ涓湁杩涚殑鍙戝睍鎬佸娍锛屼富瑕佸畯瑙傜粡娴庢寚鏍囦繚鎸佸湪鍚堢悊鍖洪棿锛屼緵缁欎晶缁撴瀯鎬ф敼闈╂寔缁帹杩涳紝鏀归潻寮鏀剧户缁繁鍖栵紝灏变笟姣旇緝鍏呭垎锛岀簿鍑嗚劚璐湁搴忔帹杩涳紝浜烘皯鐢熸椿姘村钩鍜岃川閲忕户缁彁楂橈紝鎺ㄥ姩楂樿川閲忓彂灞曠殑绉瀬鍥犵礌澧炲銆br/>銆銆浼氳鎸囧嚭锛屽綋鍓嶆垜鍥界粡娴庡彂灞曢潰涓存柊鐨勯闄╂寫鎴橈紝鍥藉唴缁忔祹涓嬭鍘嬪姏鍔犲ぇ锛屽繀椤诲寮哄咖鎮f剰璇嗭紝鎶婃彙闀挎湡澶у娍锛屾姄浣忎富瑕佺煕鐩撅紝鍠勪簬鍖栧嵄涓烘満锛屽姙濂借嚜宸辩殑浜嬨?br/>銆銆浼氳寮鸿皟锛屽仛濂戒笅鍗婂勾缁忔祹宸ヤ綔鎰忎箟閲嶅ぇ銆傝鍧氭寔绋充腑姹傝繘宸ヤ綔鎬诲熀璋冿紝鍧氭寔浠ヤ緵缁欎晶缁撴瀯鎬ф敼闈╀负涓荤嚎锛屽潥鎸佹柊鍙戝睍鐞嗗康銆佹帹鍔ㄩ珮璐ㄩ噺鍙戝睍锛屽潥鎸佹帹杩涙敼闈╁紑鏀撅紝鍧氭寔瀹忚鏀跨瓥瑕佺ǔ銆佸井瑙傛斂绛栬娲汇佺ぞ浼氭斂绛栬鎵樺簳鐨勬讳綋鎬濊矾锛岀粺绛瑰浗鍐呭浗闄呬袱涓ぇ灞锛岀粺绛瑰仛濂界ǔ澧為暱銆佷績鏀归潻銆佽皟缁撴瀯銆佹儬姘戠敓銆侀槻椋庨櫓銆佷繚绋冲畾鍚勯」宸ヤ綔锛屼績杩涚粡娴庢寔缁仴搴峰彂灞曘傝瀹炴柦濂界Н鏋佺殑璐㈡斂鏀跨瓥鍜岀ǔ鍋ョ殑璐у竵鏀跨瓥銆傝储鏀挎斂绛栬鍔犲姏鎻愭晥锛岀户缁惤瀹炶惤缁嗗噺绋庨檷璐规斂绛栥傝揣甯佹斂绛栬鏉剧揣閫傚害锛屼繚鎸佹祦鍔ㄦу悎鐞嗗厖瑁曘?br/>銆銆浼氳瑕佹眰锛岃绱х揣鍥寸粫宸╁浐銆佸寮恒佹彁鍗囥佺晠閫rdquo;鍏瓧鏂归拡锛屾繁鍖栦緵缁欎晶缁撴瀯鎬ф敼闈╋紝鎻愬崌浜т笟鍩虹鑳藉姏鍜屼骇涓氶摼姘村钩銆傛繁鎸栧浗鍐呴渶姹傛綔鍔涳紝鎷撳睍鎵╁ぇ鏈缁堥渶姹傦紝鏈夋晥鍚姩鍐滄潙甯傚満锛屽鐢ㄦ敼闈╁姙娉曟墿澶ф秷璐广傜ǔ瀹氬埗閫犱笟鎶曡祫锛屽疄鏂藉煄闀囪佹棫灏忓尯鏀归犮佸煄甯傚仠杞﹀満銆佸煄涔″喎閾剧墿娴佽鏂藉缓璁剧瓑琛ョ煭鏉垮伐绋嬶紝鍔犲揩鎺ㄨ繘淇℃伅缃戠粶绛夋柊鍨嬪熀纭璁炬柦寤鸿銆傛繁鍖栦綋鍒舵満鍒舵敼闈╋紝澧炴坊缁忔祹鍙戝睍娲诲姏鍜屽姩鍔涳紝鍔犲揩閲嶅ぇ鎴樼暐瀹炴柦姝ヤ紣锛屾彁鍗囧煄甯傜兢鍔熻兘銆傞噰鍙栧叿浣撴帾鏂芥敮鎸佹皯钀ヤ紒涓氬彂灞曪紝寤虹珛闀挎晥鏈哄埗瑙e喅鎷栨瑺璐︽闂銆傚姞蹇ldquo;鍍靛案浼佷笟鍑烘竻銆傛湁鏁堝簲瀵圭粡璐告懇鎿︼紝鍏ㄩ潰鍋氬ソ鍏ǔ宸ヤ綔銆傚姞澶у澶栧紑鏀撅紝鍔犵揣钀藉疄涓绯诲垪閲嶅ぇ寮鏀句妇鎺傛帹杩涢噾铻嶄緵缁欎晶缁撴瀯鎬ф敼闈╋紝寮曞閲戣瀺鏈烘瀯澧炲姞瀵瑰埗閫犱笟銆佹皯钀ヤ紒涓氱殑涓暱鏈熻瀺璧勶紝鎶婃彙濂介闄╁缃妭濂忓拰鍔涘害锛屽帇瀹為噾铻嶆満鏋勩佸湴鏂规斂搴溿侀噾铻嶇洃绠¢儴闂ㄨ矗浠汇傜鍒涙澘瑕佸潥瀹堝畾浣嶏紝钀藉疄濂戒互淇℃伅鎶湶涓烘牳蹇冪殑娉ㄥ唽鍒讹紝鎻愰珮涓婂競鍏徃璐ㄩ噺銆傚潥鎸佹埧瀛愭槸鐢ㄦ潵浣忕殑銆佷笉鏄敤鏉ョ倰鐨勫畾浣嶏紝钀藉疄鎴垮湴浜ч暱鏁堢鐞嗘満鍒讹紝涓嶅皢鎴垮湴浜т綔涓虹煭鏈熷埡婵缁忔祹鐨勬墜娈点傚珐鍥烘嫇灞曡劚璐垚鏋溿傚疄鏂藉ソ灏变笟浼樺厛鏀跨瓥锛屽仛濂介珮鏍℃瘯涓氱敓銆佸啘姘戝伐銆侀褰瑰啗浜虹瓑閲嶇偣缇や綋灏变笟宸ヤ綔銆備繚闅滃競鍦轰緵搴斿拰鐗╀环鍩烘湰绋冲畾銆傞珮搴﹂噸瑙嗗畨鍏ㄧ敓浜э紝鍔犲己鑷劧鐏惧闃叉不銆傚悇绾у厷濮斿拰鏀垮簻瑕佸潥鍐宠疮褰诲厷涓ぎ鍐崇瓥閮ㄧ讲锛屽敖蹇冨敖璐e仛濂藉悇椤瑰伐浣滐紝浠ヤ紭寮傛垚缁╁簡绁濅腑鍗庝汉姘戝叡鍜屽浗鎴愮珛70鍛ㄥ勾銆br/>銆銆浼氳鎸囧嚭锛屼负娣卞叆璐交鍏氱殑鍗佷節澶х簿绁烇紝钀藉疄涓ぎ鍏氬唴娉曡鍒跺畾宸ヤ綔浜斿勾瑙勫垝锛屽厷涓ぎ瀵广婁腑鍥藉叡浜у厷闂矗鏉′緥銆嬭繘琛屼慨璁€傝鍧氭寔浠ヤ範杩戝钩鏂版椂浠d腑鍥界壒鑹茬ぞ浼氫富涔夋濇兂涓烘寚瀵硷紝璐交鏂版椂浠e厷鐨勫缓璁炬昏姹傦紝鎶ldquo;涓や釜缁存姢浣滀负鏍规湰鍘熷垯鍜岄瑕佷换鍔★紝鐫d績鍚勭骇鍏氱粍缁囧拰鍏氱殑棰嗗骞查儴鐗㈣鍏氱殑鍒濆績浣垮懡銆佽礋璐e畧璐e敖璐c佸繝璇氬共鍑鎷呭綋锛屽缁堝悓鍏氫腑澶繚鎸侀珮搴︿竴鑷达紝淇濊瘉鍏氱殑璺嚎鏂归拡鏀跨瓥鍜屽厷涓ぎ閲嶅ぇ鍐崇瓥閮ㄧ讲璐交鎵ц銆br/>銆銆浼氳寮鸿皟锛屽叏闈粠涓ユ不鍏氬繀椤诲潥鎸佷弗瀛楀綋澶达紝鍋氬埌澶辫矗蹇呴棶銆侀棶璐e繀涓ワ紝鎶婂埗搴︾殑鍒氭х珛璧锋潵銆傚悇绾у厷濮?鍏氱粍)瑕佽礋璧蜂富浣撹矗浠伙紝绾瑕佸饱琛屽ソ鐩戠潱涓撹矗銆傚厷鐨勫伐浣滄満鍏宠绔嬭冻鏈亴锛屾暍浜庨棶璐c佸杽浜庨棶璐o紝鎻愰珮鍒跺害鍖栥佽鑼冨寲姘村钩銆傝鍧氭寔涓ョ鍘氱埍缁撳悎銆佹縺鍔辩害鏉熷苟閲嶏紝瀵瑰彈鍒伴棶璐c佽繃鍚庤〃鐜扮獊鍑虹殑骞查儴锛岀鍚堟潯浠惰浣跨敤鐨勫彲缁х画浣跨敤锛屾爲绔嬮矞鏄庣殑骞蹭簨瀵煎悜銆?br/>銆銆浼氳鎸囧嚭锛屽厷鐨勫崄涔濆ぇ浠ユ潵锛屼互涔犺繎骞冲悓蹇椾负鏍稿績鐨勫厷涓ぎ楂樺害閲嶈宸¤宸ヤ綔锛屽娣卞寲鏀挎不宸¤銆佸缓绔嬪贰瑙嗗贰瀵熶笂涓嬭仈鍔ㄧ殑鐩戠潱缃戜綔鍑烘槑纭儴缃层備腑澶贰瑙嗗伐浣滈瀵煎皬缁勬繁鍏ュ涔犺疮褰讳範杩戝钩鏂版椂浠d腑鍥界壒鑹茬ぞ浼氫富涔夋濇兂锛屽潥鍐宠惤瀹炲厷涓ぎ瑕佹眰锛屽凡缁勭粐寮灞?杞贰瑙嗭紝瀹屾垚浜嗗涓浼佷笟鐨勫叏瑕嗙洊锛屽彇寰楁槑鏄炬垚鏁堛?br/>銆銆浼氳寮鸿皟锛屼粠宸¤鎯呭喌鐪嬶紝涓浼佷笟绠″厷娌诲厷鎰忚瘑鍜岃矗浠绘槑鏄惧寮猴紝鏀归潻鍙戝睍鍙栧緱鏄庢樉鎴愭晥锛屼负鎺ㄥ姩缁忔祹绀句細鍙戝睍銆佺鎶杩涙銆佸浗闃插缓璁俱佹皯鐢熸敼鍠勪綔鍑轰簡閲嶅ぇ璐$尞锛屼絾杩樺瓨鍦ㄤ竴浜涚獊鍑洪棶棰樸傝鎶撳ソ宸¤鏁存敼鍜屾垚鏋滆繍鐢紝寮哄寲鏁存敼涓讳綋璐d换鍜岀洃鐫h矗浠伙紝鎶婃暣鏀逛笌涓嶅繕鍒濆績銆佺墷璁颁娇鍛?rdquo;涓婚鏁欒偛缁撳悎璧锋潵锛岀潱淇冨厷缁鍏氬)鎻愰珮鏀挎不绔欎綅锛屽饱琛屽厷鍜屽浗瀹惰祴浜堢殑璐d换浣垮懡锛岀揣瀵嗙粨鍚堝疄闄呭姞寮哄厷鐨勫缓璁撅紝璐交钀藉疄鏂板彂灞曠悊蹇碉紝鎺ㄨ繘渚涚粰渚х粨鏋勬ф敼闈╋紝瀹炴柦鍒涙柊椹卞姩鍙戝睍鎴樼暐锛屾湁鏁堥槻鑼冨寲瑙e悇绫婚闄┿傛妸鏁存敼涓庢棩甯哥洃鐫g粨鍚堣捣鏉ワ紝渚濊渚濈邯渚濇硶澶勭疆闂绾跨储锛屼繚鎸佹儵娌昏厫璐ョ殑楂樺帇鎬佸娍锛岄敳鑰屼笉鑸嶇籂娌ldquo;鍥涢锛屼妇涓鍙嶄笁銆佹煡鎵炬紡娲烇紝鍋ュ叏鐩戠潱鍒跺害锛屾妸鍏ㄩ潰浠庝弗娌诲厷瑕佹眰钀藉疄鍒颁紒涓氬悇灞傜骇鍚勯鍩熴傛妸鏁存敼鍚屾繁鍖栨敼闈╃粨鍚堣捣鏉ワ紝缁煎悎鐢ㄥソ宸¤鎴愭灉锛屼笉鏂寮烘敼闈╃殑绯荤粺鎬с佹暣浣撴с佸崗鍚屾э紝鎺ㄥ姩涓浼佷笟楂樿川閲忓彂灞曘?br/>銆銆

云计算和军民融合方面,推动产业集聚,加快美利云、中国移动等数据中心等项目建设,办好第二届云天大会,切实打响云天中卫品牌。各试点省市刑执检察亮点纷呈探索对未成年人分管分押、对未成年人进行针对性特殊教育矫正、对未成年人开展羁押必要性审查……自试点工作开展以来,各试点省市基于自身实际进行了积极探索。

  早上7点,志愿者们来到红军长征青石嘴战斗纪念碑前重温入党和志愿者誓词,聆听文史专家和村子里的老党员讲述长征故事,重温革命历史,感悟烈士精神。鏋滄礇宸炵邯濮旂洃濮旓細銆銆鎺ㄥ姩钀藉疄鐩戠潱涓撹矗銆/strong>鍏呭垎鍙戞尌鐩戠潱涓撹矗鏈哄叧鐩戠潱鐨勫啀鐩戠潱鑱岃兘浣滅敤锛屽潥鎸佹妸鐩戠潱鎸哄湪鍓嶉潰锛屼弗鍦ㄥ钩甯搞佹姄鍦ㄦ棩甯革紝娣卞寲杩愮敤鐩戠潱鎵х邯鍥涚褰㈡rdquo;锛岀洃鐫f墽绾敱鎯╂不鏋佸皯鏁rdquo;鍚ldquo;绠′綇澶у鏁rdquo;鎷撳睍銆備笂鍗婂勾锛屽叏宸炰笅鍙戠邯寰嬫鏌ュ缓璁功2浠斤紝鐩戝療寤鸿涔浠姐傝繍鐢?ldquo;鍥涚褰㈡?rdquo;澶勭疆鍏氬憳骞查儴129浜烘銆傜墷鐗㈡姄浣忎俊璁夸妇鎶ヨ繖涓棶棰樼嚎绱ldquo;婧愬ご锛岀揣鐩壎璐佹皯鐢熺瓑娑夊強缇や紬鍒囪韩鍒╃泭棰嗗煙鐨勮繚绾繚瑙勯棶棰橈紝绔嬭冻鍩哄眰瀹為檯锛岀Н鏋佹帹杩涗俊璁夸妇鎶ュ钩鍙板悜鍩哄眰寤朵几锛屽埗浣滃彂鏀句俊璁夸妇鎶ュ浼犳墜鍐?300浣欎唤锛屽紶璐村浼犳捣鎶94寮犮傚幙涔℃潙涓夌骇鍏辫绔嬫案涔呮т妇鎶ュ叕绀虹墝179涓紝璁剧疆涓炬姤淇$192涓紝涔℃潙鍥哄畾淇¤鐐5涓傛姄濂戒腑澶叓椤硅瀹氬強鍏跺疄鏂界粏鍒欑簿绁炲拰浣滈寤鸿鎯呭喌鐨勭洃鐫f鏌ャ傜揣鐩噸瑕佹椂闂磋妭鐐癸紝涓嬪彂棰勮閫氱煡3浠斤紝鍦ㄩ噸鐢崇邯寰嬭姹傜殑鍚屾椂锛屽姞澶ф煡绾ldquo;鍥涢闂鍔涘害銆傚叏宸炴煡澶勮繚鍙嶄腑澶叓椤硅瀹氬強鍏跺疄鏂界粏鍒欑簿绁為棶棰璧凤紝澶勭悊23浜猴紝缁欎簣鍏氱邯鏀垮姟澶勫垎11浜恒傝仛鐒﹀叏宸炴⒊鐞嗗嚭褰㈠紡涓讳箟瀹樺儦涓讳箟5涓柟闈5绫婚棶棰橈紝鏌ョ籂褰㈠紡涓讳箟瀹樺儦涓讳箟闂6浠讹紝缁欎簣鍏氱邯鏀垮姟澶勫垎8浜猴紝缁勭粐澶勭悊19浜猴紝鍒鎵规閫氭姤鏇濆厜7浠躲傚湪鏃ュ父鐩戠潱銆侀暱鏈熺洃鐫d笂鏈変簡杈冨ぇ绐佺牬銆?br/>銆銆鎵庡疄鎺ㄥ姩娲鹃┗鏈烘瀯鏀归潻宸ヤ綔銆/strong>鍦ㄨ鐪熷紑灞曡皟鐮旂殑鍩虹涓婏紝褰㈡垚绗﹀悎鏋滄礇瀹為檯鐨勬淳椹绘満鏋勬敼闈╁伐浣滄濊矾锛屾嫙瀹氬窞绾ф淳椹绘満鏋勬敼闈╁伐浣滄柟妗堬紝鍒跺畾涓嬪彂娣卞叆鎺ㄨ繘鍘跨骇绾鐩戝療娲鹃┗鏈烘瀯鏀归潻鐨勬寚瀵兼剰瑙侊紝鎺ㄥ姩鍘跨骇绾鐩戝療娲鹃┗鏈烘瀯鏀归潻鍜屽姞寮哄贰瀵熸満鏋勫缓璁俱傚垱鏂版淳椹荤洃鐫f柟寮忥紝鍒跺畾鍑哄彴銆婂湪鐩戠潱鐩戝療宸ヤ綔涓缓绔嬪窞鍘夸袱绾у贰鍥炴淳椹荤洃鐫g洃瀵熺粍瀹炴柦鍔炴硶锛堣瘯琛岋級銆嬶紝鎺㈢储寮灞曚互鎺ヨ+宸¤+鍒嗘瀽浼氳瘖鐨勬淳椹荤洃鐫g洃瀵熷伐浣溿?br/>銆銆銆銆榛勫崡宸炵邯濮旂洃濮旓細銆銆寮哄寲鍩哄眰绾骞查儴瀹炴垬璁粌銆/strong>閲囩敤浠ユ浠h涓浣撳寲鍔炴绛夋柟寮忥紝鍏堟湡璇曠偣鏁村悎灏栨墡銆佹渤鍗椾袱鍘垮姙妗堜汉鍛樸佷埂闀囩邯濮斾功璁板拰宸炵邯濮旂洃濮旀淳椹荤邯妫鐩戝療缁勪汉鍛?8鍚嶏紝褰㈡垚鏁翠綋鍔炴鍚堝姏锛岀敱宸炵邯濮斿垎绠″壇涔﹁璐熻矗锛屽鍚嶅窞绾甯稿銆佸窞鐩戝濮斿憳鍙婂鏌ヨ皟鏌ラ骞插甫棰嗭紝鍙備笌鍏蜂綋绾跨储鏍告煡銆佷俊璁垮缃瓑宸ヤ綔锛屼粠闂绾跨储澶勭疆鏂瑰紡銆佸伐浣滅▼搴忋佸畾鎬ч噺绾埌妗堜欢鏂囦功璧疯崏銆佸喅瀹氭墽琛岀瓑鍐呭锛屽紑灞曞叏鏂逛綅瀹炴垬鍖栬缁冿紝鐫鍔涜В鍐冲熀灞傜邯妫鐩戝療骞查儴鐗瑰埆鏄埂闀囩邯濮斾功璁颁笉浼氬共銆佷笉鏁㈠共绛夐棶棰橈紝涓烘帹鍔ㄥ叏宸炵邯妫鐩戝療宸ヤ綔鍚戦珮璐ㄩ噺鍙戝睍澶疄浜嗗熀纭銆?br/>銆銆鍒涙柊璀︾ず鏁欒偛鏂瑰紡銆/strong>璁╀弗閲嶈繚绾繚娉曞彈鍒板厷绾斂鍔″鍒嗙殑灏栨墡鍘挎斂搴滃師鍓幙闀挎潹鍚戝嘲锛屽湪鍏ㄥ窞鏈烘瀯鏀归潻鏂颁换鑱屽拰璋冩暣宀椾綅鍘跨骇骞查儴闆嗕腑寤夋斂绾﹁皥浼氫笂鐜拌韩璇存硶锛岄氳繃鐜板満璁茶堪鑷韩鐨勫鏂楀巻绋嬪拰蹇冨瓨渚ュ垢銆佽繚鑳屽垵蹇冦佹贰婕犵邯娉曞甫鏉ョ殑涓ラ噸鍚庢灉锛屽湪鍏ㄥ窞骞垮ぇ鍏氬憳骞查儴涓揪鍒颁簡鍓嶆墍鏈湁鐨勮绀哄拰闇囨厬鏁堟灉銆!--EndFragment-->

  (责编:赵茉钰、贾茹)要在破解难题上出实招,紧盯全面建成小康社会短板弱项,扭住制约高质量发展的长期性、复杂性、深层次问题,加快产业转型升级,努力扩大有效投资,持续促进消费升级,坚决打好“三大攻坚战”,进一步巩固高质量发展基础、补齐高质量发展短板、提升高质量发展成效。

  在被告人李某等6人涉嫌诈骗、非法拘禁案中,根据公诉机关指控,李某于2017年5月5日注册成立宁夏捷信汽车销售有限公司(以下简称捷信公司),从事汽车质押借款业务。

  在线下,越来越多的不法分子还通过层层转包迂回牟利。

  (记者周蕊)(责编:赵茉钰、宽容)要紧盯目标要求不散光,紧扣解决全面建成小康社会短板问题持续发力,引导各级党组织把这件大事抓紧抓实抓精准,坚决防止一般化、碎片化,切实增强主题教育的针对性和实效性。

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  河南卢氏:繁花“迷人眼” 春暖相约踏青去

 
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河南卢氏:繁花“迷人眼” 春暖相约踏青去

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王宁

2019-09-2309:27  来源:人民网-生命时报
 
原标题:7种食材堪称夏季“良药”,家家都用得上

  夏季具有“暑”、“湿”的气候特点,由于天气炎热,人们出汗多、消耗大,常会出现睡眠欠佳,倦怠乏力等不适,出现这些症状时,除了去医院诊治,也可借助日常饮食来调节。

  《生命时报》采访权威专家,为你介绍一些尤其适合夏季食用,并具有祛暑、开胃、泻火等效果的食材。

  受访专家

  南方医科大学中西医结合医院主任医师 周迎春

  苦瓜最泻火

  夏为暑热,五脏属心,容易让人心烦气躁、口舌生疮,也就是老百姓常说的上火。

  《滇南本草》记载:苦瓜入心脾胃三经,可以泻火、清暑、益气、止渴。

  从营养学角度看,苦瓜含有苦瓜甙、苦味素,能增进食欲、健脾开胃,缓解夏日食欲减退。苦味素还具有降糖作用,尤其适合糖尿病患者在夏季食用。

  烹调方法并无太大局限,快炒、凉拌、煮汤都不错。不过,苦瓜性寒,易伤脾胃,特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者,不宜过量食用。

  绿豆最解毒

  绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。

  《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”

  从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。

  绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。

  陈醋最开胃

  许多人一到夏天就没食欲,这是因为夏季易出现津液耗伤,暑湿困脾,影响脾胃的运化功能。此时,可适当吃点醋。

  醋入肝、胃经,可以开胃,促进唾液和胃液分泌。

  炒菜或拌凉菜时点几滴陈醋或米醋,不仅能给改善菜品口感,也有助消化吸收,增进食欲。

  平时还可以吃些老醋木耳、老醋花生、老醋蛰头等凉拌菜。夏天各种微生物容易生长繁殖,而醋酸还具有抑菌作用,能对食物起到很好的保护作用。

  大蒜最杀菌

  大蒜是夏日餐桌上不可缺少的食物。大蒜富含铁、硒等微量元素及有机硫化物等有益成分,可杀菌抑菌。

  特别是生吃杀菌效果最好,其中的蒜氨酸、蒜酶等有效物质会互相接触,形成具有保健作用的大蒜素。

  吃饺子加点蒜泥,拌凉菜加点蒜末,炒青菜加点蒜蓉,都是很健康的吃法。

  需要注意的是,用大蒜炝锅时油温不宜过高,烹调时间不宜过长,建议减少高温对大蒜素的破坏。

  海带最降脂

  夏季出汗多,血液黏稠度高,高脂血症患者不妨吃点降脂食物,而海带是不错的选择,其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等有降脂、降压功效。

  夏天还是吃夜宵的时节,摄入大量油腻食物也会升高血脂,此时将海带煮熟后切丝,加入陈醋或米醋,与白菜丝一起拌着吃,不仅美味,还能消食解腻。

  鸭肉最滋补

  夏季消耗较大,清热解暑的同时也应该适当进补。

  鸭属水禽,不仅富含人在夏天急需的蛋白质等营养成分,而且鸭肉不温不热,可补虚生津、利尿消肿,适合容易上火的夏季吃。

  但由于鸭皮中的脂肪含量较高,食用时最好将鸭皮剔去。

  生姜最驱寒

  大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

  夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮,易受风寒;冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒,温肺止咳。

  生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,促进消化,有助增进食欲。早上胃中之气有待升发,此时吃点姜能健脾胃。可以喝生姜大枣汤或晨起含姜片。

  最后提醒大家,夏季一定要避免病从口入,饮食上应清淡、节制,注意补充水分,切忌恣食生冷,损伤脾胃。▲(生命时报特约记者 王宁)

(责编:李轶群、杨迪)

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